Cegah Gangguan Otot Saat Belajar, Tim PKM Gelar Edukasi dan Fun Stretching Exercise di SMA Islam Shafta Surabaya

Cegah Gangguan Otot Saat Belajar, Tim PKM Gelar Edukasi dan Fun Stretching Exercise di SMA Islam Shafta Surabaya

SURABAYA — Tim Pengabdian kepada Masyarakat (PKM) sukses menyelenggarakan kegiatan edukasi pencegahan Musculoskeletal Disorders (MSDs) bagi para siswa SMA Islam Shafta Surabaya. Kegiatan ini hadir sebagai langkah preventif untuk menjaga kesehatan tulang, otot, dan sendi siswa yang sering menghabiskan waktu lama dalam posisi duduk selama proses pembelajaran.

MSDs merupakan gangguan pada sistem otot, saraf, tendon, dan tulang belakang yang kerap dipicu oleh postur tubuh yang buruk, durasi duduk yang terlalu lama, serta minimnya aktivitas fisik. Jika dibiarkan, keluhan seperti nyeri punggung, leher kaku, dan pegal-pegal dapat menurunkan fokus serta kenyamanan belajar.

Melalui program ini, tim PKM mengenalkan solusi praktis berupa fun stretching exercise—peregangan ringan yang dikemas secara interaktif dan menyenangkan. Gerakan yang diajarkan dirancang khusus agar mudah dilakukan di dalam kelas tanpa mengganggu jam pelajaran.

Rangkaian acara diawali dengan pemaparan edukasi mengenai postur tubuh yang ergonomis, identifikasi gejala awal MSDs, hingga sesi praktik gerakan peregangan bersama. Siswa SMA Islam Shafta Surabaya tampak antusias memperagakan gerakan peregangan area leher, bahu, punggung, dan pergelangan tangan.

Pihak sekolah menyambut positif inisiatif ini dan berharap pembiasaan fun stretching dapat diterapkan secara rutin di sela-sela kegiatan belajar. Edukasi ini diharapkan mampu meningkatkan kesadaran pola hidup sehat sejak dini, sehingga siswa dapat belajar dengan kondisi tubuh yang bugar, nyaman, dan bebas dari keluhan otot.